Belanja Mitu

Kehamilan Bayi Baru Lahir 26 September 2018

Makanan Sehat Untuk Janin Saat Masa Kehamilan

Oleh: dr Gita Pratama, SpOG

BAGIKAN

  • Kentang
    Vitamin A yang terkandung di dalam kentang sangat penting untuk perkembangan mata bayi, tulang dan kulit. Kentang juga penuh serat bergizi, vitamin B6, kalium (bahkan lebih banhyak dari pisang), vitamin C dan zat besi, dan beta-karoten.
  • Kacang
    Mengunyah makanan kaya magnesium seperti kacang, dapat membantu mengurangi risiko persalinan prematur dan membantu dalam pengembangan sistem saraf bayi. Selain magnesium, kacang juga mengandung serat, berbagai vitamin dan mineral.
  • Daging Ayam Tanpa Lemak
    Kandungan zat besi yang tinggi dan protein pada daging ayam tanpa lemak terbukti mampu membentuk dan meningkatkan kecerdasan bayi sejak dalam kandungan sampai masa persalinan tiba.
  • Jus Jeruk
    Kandungan folat, kalium dan, tentu saja, vitamin C, adalah nutrisi yang diperlukan untuk mencegah cacat lahir tertentu pada awal kehamilan dan untuk memastikan kehamilan yang sehat setelah itu. Jus jeruk penting untuk menjaga fungsi otot, metabolisme dan kesehatan.
  • Yogurt
    Plain yogurt sebenarnya mengandung lebih banyak kalsium dari susu, serta mengandung nutrisi yang penting untuk pertumbuhan tulang, termasuk protein, dan vitamin B. selain itu, yoghurt dapat melindungi otak janin yang sedang terbentuk.
  • Makanan jenis Oat dan sereal
    Sereal dan Oat mengandung vitamin B dan E yang tinggi yang dapat memberi cadangan energi pada otak bayi dan menjaganya dari berbagai macam serangan virus atau bakteri.
  • Pisang dan Keju
    Pisang dan keju mengandung mengandung asam amino yang mampu mengendalikan neurotransmitter kate koalmin dan serotin yang berguna mengatur emosi dan prilaku janin selama sel sel otaknya berkembang.

Ketika Moms hamil, penting untuk mendapatkan keseimbangan yang tepat dari nutrisi yang Mom dan janin butuhkan. Moms tidak perlu diet khusus, dengan hanya makan makanan yang bernutrisi akan membantu Moms dan janin tetap sehat.

Halaman 1 2