15 Makanan Terbaik Untuk Bayi

Keju
Keju merupakan sumber protein yang baik, yang juga mengandung nutrisi penting dan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Keju juga mengandung vitamin B2, yang dapat mengubah protein, lemak dan karbohidrat menjadi energi yang diperlukan tubuh.

Ayam
Ayam mengandung protein dan juga merupakan sumber vitamin B6 yang dapat digunakan sebagai energy ekstra dalam tubuh.

Daging Merah
Daging merah mengandung zatbesi yang mudah diserap oleh si Kecil. Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh sel tubuh yang penting untuk perkembangan otak.

Labu Kuning (Waluh)
Buah ini merupakan sumber beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan, memiliki vitamin C, vitamin B, kalium, serat, folat dan beberapa asam lemak omega-3.

Ikan
Lemak ikan, seperti salmon, memberikan vitamin yang larut dalam lemak serta lemak esensial, seperti DHA, yang mendukung perkembangan otak dan mata serta system kekebalan tubuh si Kecil. Ikan bisa saja menyebabkan alergi, sehingga konsultasikanlah dengan dokter sebelum memberikannya.

Tomat
Tomat kaya akan lycopene, pigmen merah pada tomat yang berguna sebagai antioksidan untuk mencegah kanker dan penyakit jantung. Lycopene dapat diserap lebih efisien oleh tubuh jika tomat dikukus dan ditambahkan minyak zaitun pada tomat yang telah dikukus

Kacang polong
Kacang polong yang mengandung vitamin K dan nutrisi lainnya dapat bekerja bersama kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang yang sehat. Kacang polong juga merupakan sumber dari vitamin A dan C, serta asam folat dan vitamin B.

Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin C yang juga mengandung beta-karoten, asam folat, zat besi, kalium dan serat. Jika si Kecil tidak tertarik pada rasa brokoli, Moms dapat mencampurnya dengan sayuran manis, seperti kentang manis atau butternut squash.